Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 2019 στις 18.15
Μάθημα Tai Chi
Κάθε Τρίτη 18:15 - Μάθημα Tai-Chi από 22/10
Το Tai Chi είναι μια πολεμική τέχνη που έχει τις ρίζες της στην Κίνα.
Συνδυάζει τη χρήση της αναπνοής με την κίνηση και την πνευματική συγκέντρωση.
Πρόκειται για ένα ήπιο σύστημα σωματικής άσκησης με θετικό αντίκτυπο στην υγεία και τη ζωή.
Για να εξασκηθείτε στο Τάι Τσι δεν χρειάζεται να έχετε μια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση ή ευελιξία.
Ιδανική για όσους θέλουν να συνδυάσουν την σωματική άσκηση και ευημερια,με τη χαλάρωση και την πνευματική ηρεμία.
Η πρακτική εξάσκηση στο Tai Chi περιλαμβάνει:
-Τις ασκήσεις, που στοχεύουν στην διάταση του μυοσκελετικού συστήματος ώστε να επανέλθει η πλαστικότητα και η ευλυγισία στο σώμα.
-Τις φόρμες, που είναι σειρές χορογραφημένων κινήσεων οι οποίες εκτελούνται αργά και με χαλαρότητα στην αρχή και με την πάροδο του χρόνου, επιταχύνονται από άποψη ταχύτητας και δυναμικότητας.
-Την μαχητική εξάσκηση, όπου η κινησιολογία των φορμών αποδομείται και μελετάται ξεχωριστά ως τεχνική αυτοάμυνας.
-Τον διαλογισμό, που καλλιεργεί την διαισθητική επίγνωση του ασκούμενου και εστιάζει το πνεύμα του προς την γαλήνη.
περισσότερες πληροφορίες στο 6977770569
Κάθε Τρίτη 6.15-8.00